濕敏是香港人常見的皮膚問題，根據統計，每五位港人就有一位受濕敏困擾。濕敏不但影響外觀，更可能引起持續痕癢、紅腫、脫皮等不適症狀，嚴重甚至會影響睡眠與情緒。

註冊營養師譚樂廷 Audrey指出，濕敏成因眾多，包括遺傳、天氣潮濕、免疫失調、壓力過大或接觸致敏原等。要真正「斷尾」，需從內到外調理肌膚與免疫力。

Audrey分享了「擊退濕敏四大步驟」，幫助大家由根源改善體質，重建健康肌膚。

第一步：舒緩紅熱、痕癢

當濕敏發作時，皮膚會出現紅腫、痕癢、滲水等症狀。很多人會選擇使用外用舒緩膏或噴霧，雖然可即時止癢，但並非長久之計。Audrey 建議可配合口服天然草本保健品，例如橄欖苦苷，根據研究顯示，有效改善多達 80% 濕敏症狀*，並可減少紅熱達 50%*；而德國洋金菊則能溫和鎮靜皮膚，減低紅腫情況，提升舒適度。

第二步：清濕毒、修復受損肌膚
許多濕敏患者曾使用類固醇藥物，但長期使用會令皮膚變薄、變脆弱，更易復發。因此，Audrey 建議轉向天然草本配方，例如金盞花，具清熱祛濕毒功效，有助改善皮膚乾裂與脫皮問題；同時配合珍珠草，可促進細胞修復與傷口癒合，且無副作用，適合長期服用。

第三步：重建肌膚、抑制細菌

濕敏反覆的關鍵之一是皮膚免疫力下降及細菌滋生。要根治濕敏，必須增強皮膚防禦力。草本紫錐花被證實可以提升免疫功能，針對性抑制過敏基因 NF-Kb 的活性，有助減少濕敏發作頻率，重建健康肌膚結構。

第四步：強化皮膚屏障、防止復發

最後一步是建立穩固的皮膚屏障，避免過敏原再次入侵。Audrey 推薦使用具保濕與殺菌功效的蘆薈葉，能有效鎮靜皮膚、補水保濕，並加強肌膚再生能力。當皮膚屏障健康，濕敏自然不易復發。

只要持之以恆調理體質，改善生活習慣，配合營養保健品，就可以真正擊退濕敏，重拾光滑健康的肌膚。

* Holistic Primary Care Vol. 8, No.2; News for Health & Healing; summer 2007

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☑️重建 - 強化皮膚免疫力，抑制微生物細菌滋生

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